新冠疫情致使所有人的生活出现改变，在特殊时期当中，过敏人群的防护是需要更多予以关注的，既要对病毒加以防范，又要将自身的过敏问题管理妥当，而这是需要一些具体能够实行的策略的。
认识过敏现象
过敏是身体免疫系统针对外来物质产生的过度反应，免疫系统错误地把某些无害物质认作威胁，进而启动防御机制，最终这种激烈如超出正常范围的反应能造成身体不适又或者组织损伤，形成过敏症状。
日常生活里，过敏有着多样的表现，皮肤或许会呈现出荨麻疹、湿疹，还伴有红肿以及剧烈的瘙痒，在呼吸道方面，过敏性鼻炎会引发出连续的打喷嚏、流清水样的鼻涕以及鼻塞，这些症状虽说一般不会危及生命，然而却会对生活质量造成显著的影响。
聚焦室内过敏原
只因居家时间被延长，室内环境当中的过敏原就变成了需要防范的重点，尘螨是室内常见的过敏原，它的排泄物以及尸体碎片，致使引发人们出现可能是常年性的鼻炎或者哮喘，宠物皮屑、霉菌孢子以及某些家居清洁产品含有的化学物质也是有可能会导致过敏反应的。
要减少接触，就得定期去清洗以及高温烘干床单被罩，还要使用防螨床品。要保持室内通风干燥，把湿度控制在50%以下，如此便能抑制尘螨还有霉菌滋生。使用吸尘器的时候，建议去选择带HEPA滤网的型号。进行清洁消毒时，要佩戴手套，以避免刺激性化学品直接接触皮肤。
口罩的双重防护
处在当下之时，正确佩戴口罩存有双重意义，医用外科口罩或者N95口罩能够有效地阻隔含有新冠病毒的飞沫，而此乃是预防呼吸道传染的关键所在，并且，口罩还能够把空气中诸如花粉、粉尘、宠物皮屑等之类的吸入性过敏原进行物理隔离。
对于那些具有过敏体质的人，在存在必须要外出的情形下，像是去采购生活方面的物资或者进行短暂的通行之时 ，应当在整个过程中规范地佩戴好口罩。这样做不但降低了病毒感染所存在的风险 ，而且还减少了过敏发作出现的概率。回到家之后应当及时地把口罩丢弃并且去洗手 ，以此来避免将外部的过敏原带到室内。
饮食与运动管理
有助于维持免疫系统平衡的是均衡的饮食，建议多去摄入富含维生素C的新鲜的蔬菜水果，像西兰花、橙子那样，适量补充优质蛋白，比如煮熟的家禽肉、鱼类以及鸡蛋，避开已知的致敏食物，并且彻底杜绝食用任何野生动物。
在家居住期间应当致力于维持规律的运动状态，能够于室内付诸实施瑜伽、跳绳以及徒手健身等各类锻炼行为，平均每周最少要保证有150分钟以中等强度展开的活动，运动具备改善血液循环状况的效能，有助于对免疫功能形成调节作用，还能够减轻过敏体质的程度，需留意在运动完毕之后及时擦拭汗水，防止出现着凉的情况。
情绪与心理调节
过敏症状有可能因精神压力而被加剧。包括焦虑、紧张等之类的情绪，会对神经内分泌系统产生影响，进而有可能致使荨麻疹发作，亦或是让湿疹加重。在疫情期间，信息出现过载这种情况，以及活动遭受到限制，这些状况容易导致负面情绪的产生。
倡导借助视频通话跟亲友维持联系，去分享自身感受。限定每日浏览疫情讯息的时长，仅留意权威官方所发布的内容。培育如阅读、聆听音乐这类室内爱好。要是呈现持续情绪低落的状况，能够探寻正规网络平台给出的心理咨询服务。
过敏发作的应对
要是出现了轻微过敏的症状，那么就可以考虑去使用非处方的抗过敏药物。比如说氯雷他定或者是西替利嗪能够缓解皮肤瘙痒以及鼻炎症状。如今一些药物有着口腔崩解片剂型，其方便服用。这些药物能够通过合规的线上药店去购买，进而减少外出。
处在症状严重的情形下，像是呈现出呼吸困难的状况，或者是有喉头水肿的表征，又或者是出现大面积皮疹的现象，亦或是在服药之后没有得到改善，那么就应当及时做好相应防护措施，然后前往医院进行就诊。在就医的时候，要如实向医生说明过敏史以及用药的具体情况，并且配合医院所设立的防疫流程句号。
于疫情跟过敏这双重挑战面前，您于日常防护里头采取了哪些与众不同的应对举措呢，欢迎于评论区去分享您的经验，要是觉着本文有帮助，那就请点赞并且转发给有需求的人。
