世上的生活总是充斥着意外，那些骤然降临的变化，将我们原本的计划给搅乱了，然而却又带来了别样的色彩。毫不波折完全平稳的日子，确实能让人省心不少，可是现实却向我们表明，始终保持一成不变才真是稀罕少见的。
接受变化的必然性
常常的，我们依据生活去制定详尽的计划，然而，随时的突发事件能够把它推翻。比如说，一场暴雨会致使航班取消，一次政策调整会对工作安排造成影像，并且这些均不是个人能够做到完全控制的。
比对因计划遭打乱进而心怀焦虑，不如认知到变化实则为生活的其中一部分。依照历史经验来讲，不管是个人亦或是社会，全都是于应对种种变局之际而向前迈进的。接纳这般不确定性，乃是维持内心平静的首要步骤。
在变局中寻找重心
在外部环境有剧烈变动之际，维持日常生活的节奏感是特别关键的。就像疫情期间居家进行隔离时的情况，这很容易使得人的作息变得紊乱，进而让人陷入到无所事事的那种状态之中。
在这个时候，能够特意去保持一些固定的事情，像是准时起床，按照规律进食三餐，规划好固定的学习时期或者工作时间段。这些较为简单的仪式感能够协助我们于混乱当中构建起秩序，防止时间被白白浪费掉。
将空闲转化为机会
突然增加的空闲时段，常常是自我进步的珍贵机遇。好多人老是讲没工夫读书，没工夫锻炼，也没工夫学习新本领，可当空闲切实出现之际，却又不知如何是好。
确切的做法是罗列出那些一直心心念念想要去做可是却始终没有时间去做的事情，并且制定出切实可行的短期目的标。举例来说，耗费两周的时长去读完一本书籍，又或者是每一天花费一小时去学习一门在线的课程。将目标予以分解，如此执行的时候便可更加轻松些。
管理情绪与心态
身处面对无法加以控制的负面事件的状况下，抱怨以及恐慌属于本能的反应，然而对于事情却没有任何补益作用。在看到核酸检测点排着长长的队伍，或者是生活在当下暂时存在不便的情形时，人很容易产生烦躁的情绪。
这个时候，得提醒一下自己，好多工作人员付出的更多，他们身着防护服持续工作，舍弃了个人的舒适，把注意力从自身的不便转移朝着理解以及配合，心态便会平和不小。
从小事积累掌控感
当宏观境地的把握存在困难之际，将注意力聚焦于能够操控的细微之事，如此一来，能够再度构建起对于生活的掌控感受。这种小事可以是对房间进行整理，也可以是去学习制作一道全新的菜肴，还可以是完成一项便捷的运动。
这些行动并非需要宏大，然而却能够带来切实的完成之感以及进步之感，它们仿若锚点，促使我们于风浪当中稳住自身，防止陷入无力感的漩涡之中。
保持连接与感恩
身处困境之际，人与人相互之间的支持呈现得异常珍贵 ，不管是社区里志愿者所送去的那种帮助 ，依旧是来自远方亲友给予的那份关心 ，这般些连接给予了情感方面的支撑了。
积极主动地去表达感激之意，协同配合防疫工作的人员所开展的工作，这些行为都是在奉献自身的一份力量。集体所具备的力量恰恰就是经由无数单个个体的密切配合以及其所展现出的善意共同汇聚而形成的，这样的情形使得我们心里坚信所处的状况总归会朝着好的方向发展。
于那布满不确定状况的世界当中，你一般会运用怎样具体可感的办法去稳住自身的心态以及生活的节奏呢？欢迎你来分享你的经验哟。
