春运大幕拉开，人员流动数量急剧增多，呼吸道传染病进入高发阶段，怎样在回乡团圆之际守护自身以及家人的健康，变成每个人都得面对的实际问题。
出行前的充分准备
春节之前规划行程之际，应当首先对自身健康状况予以评估。要是出现发烧、持续咳嗽或者全身酸痛这类症状，建议将出行计划延迟，如此做不但能够使自身康复进程加快，还能够降低在旅途中把病毒传染给其他人的风险。对于65岁以上的老年人、学龄前儿童、孕妇以及患有心脑血管疾病、糖尿病等基础病这部分群体而言，进行长途旅行需要格外小心谨慎。
物资准备也很关键，并非只是身体状况方面。外出前要准备够量的医用外科口罩，或者防护级别更高的口罩，还要准备便携的免洗手消毒液，以及消毒湿巾。慢性病患者一定要检查且带足整个假期需要的口服药物，防止因行程受影响而断药。也要了解目的地的流感、肺炎等疫苗相关信息，提前接种可提供有效保护。
旅途中的科学防护
位于火车站，以及机场候机楼，还有高铁车厢、飞机客舱这类人员高度密集，并且空间相对封闭的环境当中，规范佩戴口罩属于最基本、最有效的防护手段。口罩需完全覆盖口鼻，要是因长时间佩戴致使潮湿、破损，或者超过四小时，那就应及时更换新的口罩，以此确保其过滤效果。
良好手部卫生的保持同样是很重要的，在触碰到门把手、座椅扶手、小桌板之类的公共物品之后，还有在进食饮水之前，一定要使用流动水以及肥皂来洗手，或者去使用含有酒精的免洗洗手液来对手部进行消毒，尽可能减少用手直接去触摸眼睛、嘴巴、鼻子，这样做能够有效地阻断“手 - 口”传播途径。
抵达后的健康监测
最初几天，当到达目的地之后是健康监测的关键时期。建议抵达后的三天之内每一日的早上与晚上测量体温，并且留意是不是有咽痛、咳嗽并乏力等新出现的症状。一旦发现异常，应该首先开展自我隔离，防止与家人特别是老人跟小孩密切接触，暂停参与聚餐聚会之类的活动。
若是症状表现较为轻微，那么可以进行多休息，并且要多喝水，还能够居家进行观察；要是出现了高烧一直不退，以及呼吸困难，还有胸痛等这些症状加重的状况，那就应当及时佩戴好口罩，前往距离较近的医疗机构发热门诊去就诊，同时要主动向医生告知近期的旅行史以及接触史，以此来方便获得准确的诊断以及治疗措施。
节日聚餐的注意事项
春节时段，走亲戚、访朋友、进行家庭聚餐这种情况难以避开，不过能够采取更为安全的方式。倡导运用分餐制，或者给每一道菜肴配备公筷以及公勺，如此一来能够明显降低唾液传播病原体的可能性。把控单次聚餐的人数以及时长，尽可能挑选在通风状况良好的场地开展，并且定期把窗户打开通风，保证空气得以流通。
居住在城市里的老年人，还有儿童，这类人群免疫力比较低，要降低反复去商场，还有空气流通性十分差的影院等室内公共场所的频率。人在走出家门的时候，要继续戴着口罩，和其他人保持超过一米的社交距离，要减少在人员密集的地方长时间停留。
提升个人免疫能力
除了外在具备防护措施，强化自体的免疫能力才是抵住病症侵袭根本所在。在节假日这段时间当中，应该维持规律性的居住作息状态秩序，防止出现熬夜这种行为情况，要确保拥有足够的睡眠时长。在饮食方面，要留意做到养分摄入均衡，多多摄取新鲜的蔬菜以及水果品类，适度补充具备优质特性的蛋白质成分，防止出现饮食过量以及过度饮酒这些状况。
立足于自身实际状况，开展适度的体育锻炼活动，像散步，或者慢跑，亦或是太极拳之类的，这对改善心肺功能，增强身体素质是有帮助的。要维持乐观平和的心理状态，防止因节日相关事务而引发过度的焦虑以及压力，良好的情绪情形对免疫系统同样有着积极的作用。
应对境外输入风险
跟随着国际之间的交流一步一步地恢复起来，在春运这个时间段当中，境外输入性质的传染病的防控压力是绝对不能够忽视的。那些计划着要出国去旅行或者是从境外返乡回来的人员，应该要在提前的时候就去关注一下目的地以及中转地区的传染病疫情方面的信息，就好比那种登革热、疟疾之类的情况，并且还要去咨询一下专业的机构，依据需要去接种相关的疫苗或者是携带预防性的药物。
从境外返回国内之后，先得遵守基本的健康监测要求，除此之外，还得加倍注意是否出现某些输入性疾病的特征性症状。要是曾经去过疟疾流行区域，回国以后一旦出现周期性发冷、发热、还有出汗等症状，那就必须马上就医并且明确告知旅行的经历记录 ，目的是为了能够获得针对性的治疗。
面对着春运那如潮涌般的态势以及呼吸道疾病处于高发状况的双重考验，您觉得除去上述那些措施之外，还有哪些是具体并且实用的办法能够去助力我们更妥善地保护家中之人当中的老人以及儿童的？欢迎于评论区去分享您所拥有的经验，也请进行点赞转发，从而让更多的人能够平平安安健健康康地去迎接新年。
